Phil Starkey wordpress lưu trữ

Lành mạnh Bạn - Thể hình bước

tập thể dục của bạn không chỉ là một sự phản ánh của số giờ bạn đã chi tiêu trong phòng tập thể dục và các thực phẩm lành mạnh mà bạn đã được ăn. Một số lượng lớn nhỏ, các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tập thể dục của bạn như thiếu ngủ, căng thẳng, lối sống ít vận, vv Một kế hoạch tập thể dục hoàn hảo mất tất cả những yếu tố này cân nhắc cùng bạn huấn luyện thể dục của bạn. Chúng tôi đang ở trong một trận chiến liên tục chống lại tất cả mọi thứ mà đứng trong đường dẫn của chúng tôi để trở thành một máy nạc, có nghĩa là chiến đấu. Chúng tôi tin rằng những lời khuyên nhỏ chắc chắn có thể đẩy bạn hướng tới một khỏe mạnh hơn, Fitter bạn.

Lịch Gia đình Thể Thời gian:
Thay vì dành thời gian ở phía trước màn hình chiếu phim, tiêu thụ xử lý đường nhờn nạp, bạn có thể mang gia đình ra trên một đi lang thang hoặc một bữa ăn ngoài trời và có một niềm vui, ngày khỏe mạnh sẽ mang lại cho các gia đình với nhau.

Có được một giấc ngủ ngon:
Chi tiêu quá ít thời gian nhấn sa thải được chứng minh là gây căng thẳng cho cơ thể bằng cách tăng cortisol và insulin. Điều này làm mất chất béo khó khăn, vì nó thúc đẩy lưu trữ chất béo và mệt mỏi.

Thay vì ngồi một chỗ tại nơi làm việc, chúng tôi đề nghị Quý khách đi dạo trong phá vỡ của bạn, cũng có khi bạn đang ngồi trước máy tính của bạn, bạn có thể ngồi dậy và kéo trong bụng của bạn.

Nấu lành mạnh:
Khi nấu ăn, bạn có thể kiểm soát lượng bơ và chất béo bão hòa mà đi vào thức ăn của bạn. Nướng và nướng thức ăn là những lựa chọn tốt nhất. Bạn cũng có thể kiểm soát lượng muối và đường bạn sử dụng, bằng cách hạn chế việc sử dụng bảo quản nước sốt và kết hợp nhanh.

Ăn nhỏ, bữa ăn hơn thường xuyên:
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn 6 bữa nhỏ một ngày là có lợi về lâu dài, như càng nhỏ bữa ăn, ít dạ dày của bạn sẽ kéo dài.

De-stress:
Nghiên cứu cho thấy rằng stress là nguyên nhân chính của nhiều bệnh. Vì vậy, hít một hơi thật sâu và không căng thẳng hơn những thứ nhỏ, nó sẽ chỉ làm cho mọi việc căng thẳng hơn.

Hydrate với nước:
Đừng quay về với nước ngọt, nước ép hoặc không có calo laden khi bạn đang khát. Uống 8 ly nước để làm dịu cơn khát của bạn. Hầu hết mọi người chè chén say sưa ăn mà không nhận ra nguyên nhân của đói của họ thực sự là khát.

Luôn Ăn sáng lành:

Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn một bữa ăn sáng tốt ít có khả năng chè chén say sưa vào ban ngày và bị béo phì. Chúng tôi đề nghị trứng, như một bữa ăn sáng của trứng và bánh mì nướng mì / yến mạch sẽ cung cấp nhiên liệu cho bạn phần còn lại của ngày.

Chế độ ăn dinh dưỡng

người ăn kiêng thất bại nhất chia sẻ một câu chuyện chế độ ăn uống thông thường. Nó bắt đầu với nghe về chế độ ăn uống nóng, đã tuyên bố phóng đại như “Thua 5 pounds trong một tuần” và giúp bạn đạt được giảm cân bằng cách ...

Trọng lượng mất mát những ngày này là nhiều hơn chỉ là một phương trình calo. Mỗi ngày, chúng tôi nghe về những cách thức mới để giảm cân một cách lành mạnh. Mỹ chi khoảng 42 tỷ $ mỗi năm tăng cân ...

Giảm cân và kiểm soát lượng là hai yếu tố rất quan trọng mà bệnh dịch hạch mỗi cá nhân, như ...

Những bài viết liên quan

Những anh chàng này là cực kỳ chuyên nghiệp và đáng tin cậy. Họ thực sự đã qua đối với tôi và tôi muốn khuyên họ nếu bạn cần công việc thực hiện. Tôi không thể hạnh phúc hơn. Nếu tôi đã không nói nó đủ -...

Danh sách đầy đủ các plugin quản lý quảng cáo hàng đầu cho WordPress tạo ra và quản lý quảng cáo của bạn mà không cần bất kỳ bên thứ ba với sự giúp đỡ của các plugin. Một khi bạn bắt đầu nhận được một số tiền khá ...

WPBeginner "Làm thế nào để Chọn WordPress Hosting tốt nhất? Thường bị bỏ qua, web hosting là một trong những thành phần quan trọng của tất cả các trang web thành công. Lựa chọn WordPress hosting cho nhu cầu của bạn tốt nhất ...

WPBeginner "Làm thế nào để Chọn WordPress Hosting tốt nhất? Thường bị bỏ qua, web hosting là một trong những thành phần quan trọng của tất cả các trang web thành công. Lựa chọn WordPress hosting cho nhu cầu của bạn tốt nhất ...

WPBeginner "Làm thế nào để Chọn WordPress Hosting tốt nhất? Thường bị bỏ qua, web hosting là một trong những thành phần quan trọng của tất cả các trang web thành công. Lựa chọn WordPress hosting cho nhu cầu của bạn tốt nhất ...